【本報訊】以“合力建設人類命運共同體的新文明”為主題的“健康中國”大醫話健康高端論壇於6月7日下午4時半在澳門威尼斯人舉行。全國中醫婦科專業委員會榮譽主委劉敏如，國家中醫藥管理局科技司司長、國家非物質文化遺產專案(中醫生命與疾病認知方法)代表性傳承人曹洪欣，國醫大師路志正學術傳承人、北京路志正中醫藥研究院院長路潔三位國寶級的中醫大師現身說法，分享他們的獨門養生經。

劉敏如：養生要自在、自律、自為

第二屆國醫大師中唯一的女性，已經83歲的劉敏如依然體態優雅，精力旺盛地出診、參加學術研討。她用六個字總結自己的養生方式——自在、自律、自為。

她認為，自在和自律，看起來有些矛盾，但只要把握好度，掌握好平衡就很好。她舉例稱，對於飲食，雖然“百無禁忌”，但對於基本營養的攝入，自己卻有著嚴格的要求。比如一定保證吃雞蛋和牛奶，保障基本蛋白質的攝入。由於條件限制，不一定每餐都能保證食物的種類豐富，但每天飲食的總量應該注重多種營養素的均衡。午餐多吃些高蛋白類的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，有益於消化也能補充膳食纖維和維生素。她續稱，“自為”，就是豐富自己的業餘生活，保持愉悅的心情，這樣人才會長壽。

另外，曹洪欣和路潔分別從先天之本——養腎和後天之本——養脾談了中醫養生。