【本報訊】澳門扶康會是服務智障人士及精神康復者的非牟利社會服務機構，而轄下家屬資源服務則為支援服務使用者家屬而成立。家屬資源服務特邀香港輔導心理學家蘇淑貞女士於2016年6月23日下午2時30分至5時於本會轄下康盈中心主講「活出自在人生」工作坊，旨在提昇家屬處理不快及憤怒情緒技巧，促進家庭和諧與人際關係。

工作坊中，蘇女士首先引導家屬找出「地雷」，即說出家屬遇到甚麽事情是最容易被激怒的，及憤怒時會說的話，然後她解釋如從另一個角度看事情，就可能會將負面思維轉換為正面想法，使怒氣消散。她提醒憤怒時應避免用攻擊性的言語來表達憤怒，同時避免人身攻擊，否則將可能使情況更惡化，帶來負面後果。角色扮演環節則令家屬互相感受以負面言語來責罵對方時，其實自己亦會感受負面言語的影響而感到不樂。蘇女士強調憤怒不快時，不妨先做數次深呼吸及身體動作，如用雙掌向外推出，想像怒氣同時向外釋放，再以誠意及同理心與對方溝通，以上技巧簡單，對紓緩怒氣及身心健康大有裨益，只要多練習，就會熟能生巧，對心境平和很有幫助。

是次講座家長感獲益良多，家屬資源服務將繼續舉辦同類專題講座，以增加他/她們對憤怒情緖管理的認識及瞭解，以便能將技巧應用於日常生活中，使自己活得平靜自在。